如何保护你的声带


保护声带

声带出血
Vocal Cord Haemorrhage

  • 放慢说话速度
  • 说话时要作停顿
  • 保持声线得到适当的休息
  • 以适合自己的声调说话
  • 多饮水
  • 避免长时间逗留在干燥/多烟尘的地方
  • 减少吃刺激性饮食多放松自己
  • 保持身心愉快,以理性的态度面对问题
  • 日常生活有规律
  • 减少娱乐中过度用声
  • 在许可情况下,培养多方面兴趣


损害声带的行为

  • 课余时长时间不停的说话或唱歌,例如过度唱诗、煲电话粥
  • 说话太快
  • 在嘈吵环境中大叫和大声说话,例如课室、茶楼、街上
  • 用不适当音调说话或唱歌,(太高/太低音)
  • 用不适当音量说话或唱歌,(太大/太细声)
  • 清喉咙
  • 大力咳嗽
  • 激动地大笑/大哭
  • 吸烟
  • 饮刺激性饮料,例如酒、咖啡、浓茶
  • 吃刺激性食物,例如煎炸/热气/太干食物,太咸/太甜/太辣食物,和太热/太冻食物
  • 吃宵夜过饱
  • 娱乐节目中过度用声,例如唱卡拉OK、打麻雀



以上资讯仅提供教育用途。 你应该谘询医生有关的治疗方法,而不应完全依赖网站上的资讯。